Autoestima 2024, Novembro

Parece que "corujas" e "cotovias" são apenas dois tipos de pessoas com biorritmos diferentes. Alguns vão para a cama cedo e levantam-se cedo, outros vão para a cama tarde, e o auge de suas atividades muda ao anoitecer. Mas mesmo as pessoas "

Convencionalmente, as pessoas podem ser divididas em duas categorias - cotovias e corujas. Se os primeiros acordam de bom humor, os segundos odeiam a manhã e dificilmente se levantam após o décimo despertador. Na verdade, não é difícil acordar de manhã cedo se você usar algumas dicas

"O que são 10 minutos pela manhã, quando você quer dormir depois de uma noite na Internet?" Talvez todos que precisam se levantar para trabalhar às 9 ou até 8 da manhã pensem assim. Na verdade, esses poucos minutos podem ser úteis quando você está atrasado para uma reunião ou não consegue pegar o ônibus

Você provavelmente odeia a manhã. Primeiro, você sai da cama com dificuldade, depois vai ao banheiro com o andar de um zumbi. Você simplesmente não sabe como acordar cedo. Comece seguindo algumas regras, então acordar cedo se tornará fácil e agradável para você

Os voos tornaram-se parte integrante da nossa vida e, com eles, veio a aerofobia, que se tornou um problema na sociedade moderna. Qualquer pessoa que sofra de aerofobia deve saber algumas dicas úteis para ajudar a aliviar o estresse de voar

O medo de voar é uma das fobias humanas mais comuns. Para aqueles que não querem permanecer prisioneiros de sua própria psique para sempre, os psicólogos desenvolveram uma série de medidas que ajudam a livrar-se de um pouco de nervosismo e prevenir ataques reais de pânico

Os medos são naturais. Mas o fato de que eles nos impedem de viver a vida ao máximo pode ser um problema real. Quase todos os nossos medos são desnecessários, infundados, impedindo você de realizar algo importante. Instruções Passo 1 Primeiro você precisa reconhecer seus medos

Durante períodos de forte estresse, certos processos bioquímicos ocorrem em seu corpo que fornecem a capacidade de lidar com a situação acumulada. Por outro lado, o estresse e o medo frequentes podem facilmente envenenar sua existência. Afinal, se você está constantemente em um estado de estresse emocional, não há tempo para a vida

Tudo bem se uma pessoa tem medo. Muitas pessoas têm medo de cobras, aranhas, tempestades ou tempestades. Esta é uma reação normal ao perigo que herdamos de nossos ancestrais primitivos. Mas se o seu medo se transformou em um estado obsessivo, o atormenta e às vezes o faz cometer atos malucos, então você pode se livrar disso usando alguns métodos bastante acessíveis

A ganância nem sempre é uma característica inata. Às vezes, é adquirido durante os primeiros anos de vida. A mesquinhez dos pais, a situação financeira não muito boa da família, pode muito bem levar ao facto de uma pessoa, já na idade adulta, procurar não partilhar nada com os outros

Todos nós admiramos as pessoas que têm uma ideia clara do que querem desta vida, existe um chamado núcleo interior. Aqui estão algumas maneiras simples de se tornar essa pessoa. Desenvolvimento de inteligência O poder do conhecimento não pode ser superestimado

O medo é parte integrante da vida. É perfeitamente normal ter medo. Mas não deixe o medo assumir o controle. Para criar e fortalecer o sistema nervoso em alto nível, você deve se lembrar de 7 regras simples. Instruções Passo 1 Não evite o medo Apenas compreenda e perceba apenas como um sentimento natural

A capacidade de atingir os objetivos traçados fala de uma pessoa como um profissional de sucesso que sabe o que quer da vida, segue seu caminho com segurança e se aprimora em cada segmento. Aprenda a fazer seus planos e sua vida assumirá uma qualidade completamente diferente

Se você analisar, toda a sua vida é representada por segmentos direcionais - vetores ao longo dos quais você se move em direção aos seus objetivos. Nesse caso, o final de um segmento é ao mesmo tempo o início do próximo. Enquanto você tem objetivos, há algo pelo qual se esforçar, você vive, você desenvolve

Ensinar uma criança a ser independente é talvez a principal coisa que os pais precisam fazer antes de iniciar sua vida escolar. Afinal, o bebê terá que enfrentar sérias dificuldades, o que significa que terá que assumir responsabilidades. O sentimento de independência surge na criança sob a influência do estilo de vida na família, por cuja formação os pais são responsáveis

A palavra "ego" é frequentemente associada ao egoísmo, qualidades negativas como arrogância, arrogância. Alguém até tenta lutar com ele. Mas esta não é uma tarefa fácil, porque o ego é um conjunto de características distintivas de uma pessoa, pelas quais aqueles ao seu redor a identificam entre outras pessoas

Sugerimos que você faça um teste enfadonho para determinar o grau de seu próprio egoísmo. Tradicionalmente, o amor se opõe ao ódio, mas há uma opinião de que seria mais correto se opor - o egoísmo. Esta é uma característica humana normal e natural, em um grau ou outro

Freqüentemente, as pessoas não querem deixar seus parentes e amigos gravemente doentes em hospitais e, quando a crise passa, eles os levam para casa para prestar cuidados completos lá. No entanto, cuidar de alguém que está doente pode ser muito difícil e comprometer seriamente sua paz de espírito

O homem não é uma máquina sem alma. Ele freqüentemente sente fadiga, medo, irritação. Todos esses (e muitos mais) fatores o deixam nervoso. Isso é perfeitamente compreensível e natural. No entanto, você não deve ficar nervoso. Por quê? Existem situações em que isso é simplesmente muito prejudicial

Muitas pessoas planejam seu futuro detalhadamente, fazendo-o com prazer e por muito tempo. No entanto, a maioria dos desejos nunca se realiza. O planejamento competente e a motivação pessoal eficaz o ajudarão a parar de fantasiar e começar a atingir seus objetivos

O orgulho é a percepção pervertida que uma pessoa tem de si mesma e de seu lugar no mundo, o que a faz se sentir cabeça e ombros acima de qualquer outra pessoa. Existem muitas pessoas orgulhosas, mas nem todas são capazes de reconhecer esta lacuna

Algumas meninas querem ser educadas e aristocráticas. Afinal, muitos são atraídos por pessoas com sotaque suave de Turgueniev, conhecimento de línguas estrangeiras e capacidade de apoiar qualquer conversa. Se você quer se tornar uma garota aristocrática, este artigo é para você

Não é à toa que o tema da relação entre genro e sogra é tantas vezes usado nas piadas. O relacionamento deles é realmente tenso na maioria dos casos. Como um homem pode construir esse relacionamento? Na maioria das vezes, o genro percebe a sogra como um apego perturbador à esposa e a sogra do genro como a culpada de todos os problemas da filha

O sexo feminino é o sexo mais fraco. É o que nos contam capas de revistas, cartazes publicitários e programas de TV. A "força" feminina é percebida como algo fora do comum. No entanto, há cada vez mais mulheres fortes. Você também pode ser um deles

Algumas mulheres têm tudo, menos confiança em sua própria força e independência. Essas qualidades o ajudam a decidir sobre um passo que vai mudar toda a sua vida para melhor, ficar calmo com o futuro e ter mais prazer na vida em geral. Está ao seu alcance desenvolvê-los ou descobri-los

Uma personalidade forte é, antes de tudo, individualidade, que se manifesta em qualquer ação, trabalho ou comunicação. Uma pessoa forte não tem medo de ser diferente das outras, pelo contrário, ela se esforça para se expressar. Confiança, iniciativa, responsabilidade Em quaisquer circunstâncias, uma personalidade forte está confiante em si mesma e em sua força

Muito ruído de fundo distrai a pessoa moderna da realidade e até de seus próprios pensamentos. Se você busca uma vida harmoniosa, é importante tornar-se uma pessoa consciente e atenta e ensinar isso a seus filhos. Instruções Passo 1 Aprenda a meditar

A questão da espiritualidade agora está sendo considerada de forma muito ampla. Cada pessoa entende à sua maneira o que significa ser rico espiritualmente. Alguém entende espiritualidade como devoção à religião, alguém como autoaperfeiçoamento interno por meio do estudo das práticas orientais

Cada pessoa se depara periodicamente com uma situação em que os sentimentos vivenciados são tão fortes que não podem ser expressos em palavras. Isso se aplica não apenas às emoções positivas, mas também às negativas. Uma pessoa cai em um furacão de sentimentos, muitas vezes oprimindo-o, e tenta abafar a experiência

Empatia é a capacidade de sentir os problemas das outras pessoas como se fossem seus. Essa qualidade também é chamada de empatia. Alguém o tem mais forte, alguém mais fraco, mas sua ausência total não é típica das pessoas. Grande parte da interação humana é baseada na empatia

A apatia é uma atitude indiferente diante da vida. Um período em que nada traz alegria e felicidade. Os motivos podem ser problemas de saúde e problemas na vida pessoal ou profissional. E é muito desejável curar a tempo da apatia, para evitar sua transição para a depressão, cuja saída exige muito mais tempo e esforço

A depressão da primavera é bastante comum. Um longo inverno com falta de sol, falta de vitaminas e de atividade física - tudo isso pode provocar o aparecimento de mau humor, letargia geral e fraqueza do corpo. Existem métodos simples que podem ajudar a aliviar as manifestações da depressão da primavera

Todo mundo comete erros, mas nem todo mundo sabe como trabalhar com eles corretamente. Muitas pessoas vivem com culpa o tempo todo. Eles estão acostumados a se culpar por tudo. Esse comportamento os impede de seguir em frente na vida. Instruções Passo 1 Aprenda a amar a si mesmo

A depressão ocorre em circunstâncias difíceis da vida: quando uma pessoa se decepciona com os outros, acaba sendo rejeitada, perde alguém próximo, encontra-se em uma situação difícil e em muitos outros casos. Ao mesmo tempo, ele tem pensamentos sombrios sobre a falta de sentido ou valor da vida, sobre a impossibilidade de alcançar alturas ou encontrar a felicidade

Atenção plena é o nível de domínio sobre sua vida. Quanto mais você controla sua atenção a cada momento, mais produtiva e interessante qualquer ação e a própria vida. Instruções Passo 1 Perceba os benefícios de trabalhar para desenvolver a atenção

Às vezes, as pessoas trabalham tanto na mesma coisa que, depois de um tempo, fica mais difícil pensar em outra coisa. Preparar-se para os exames, trabalhar em um projeto sério para uma empresa e outras coisas podem ocupar sua mente. Lidar com a carga e, mais importante, refrescar a cabeça em tais situações é a tarefa mais importante

O sono é parte integrante da vida de cada um de nós. É tão frágil que qualquer experiência, ansiedade ou doença pode facilmente perturbá-lo. Então, o corpo deixa de receber a parte necessária de descanso, o que afeta imediatamente a vida de uma pessoa

Boa memória, organização e sucesso são elos lógicos de uma mesma corrente. Para alcançar resultados elevados, e simplesmente na vida cotidiana, muitas vezes é necessário ter em mente muitas coisas ao mesmo tempo. Como resultado, alguns deles são esquecidos - e é bom que sejam coisas insignificantes, porque acontece que eventos tão importantes como aniversários, eventos e apenas datas memoráveis são esquecidos

Assistindo ao trabalho de Sherlock Holmes ou do detetive Monk em séries de TV e filmes, você involuntariamente fica enojado: “Bem, como eles conseguem perceber e resolver tudo? E quanto a mim? " Mas nada. A atenção plena pode ser treinada da mesma forma que os músculos

A solidão é geralmente considerada um estado negativo. A pessoa que não tem família e amigos íntimos é creditada com desespero, opressão e medo. Para sobreviver à sua própria solidão, você precisa lidar com a causa de sua ocorrência e usar seu tempo livre com sabedoria