Autoestima 2024, Novembro
Quando surgem problemas difíceis de lidar, você os projeta em toda a sua vida. Isso leva à sensação de que tudo está ruim, e até mesmo pequenos incômodos, que acontecem o tempo todo no dia a dia, o perturbam por muito tempo. Derramamento de emoções Fale com alguém próximo a você:
A ciência provou que a falta de luz solar no inverno pode levar a um desequilíbrio hormonal no corpo. E também frio, mudanças freqüentes de temperatura, deficiência de vitaminas - tudo isso não só não agrada, mas também provoca distúrbios emocionais
Como lidar com a negatividade e te ensinar como controlar suas emoções? Se você tem essa pergunta, então você já está no caminho certo. É muito difícil se livrar das emoções negativas e para isso, antes de tudo, é preciso mudar a forma de pensar
A atenção plena ajuda a pessoa a estar ciente dos fatos que escapam às visões superficiais de outras pessoas, a compreender melhor a situação atual e a prever o desenvolvimento dos eventos. Desenvolva a atenção plena Se você se perguntou por que algumas pessoas percebem tudo, enquanto outras veem muito menos, provavelmente você teve que se familiarizar com as seguintes informações
"Rato cinza" é um "diagnóstico" que as meninas fazem a si mesmas, geralmente por sugestão de amigos afetuosos ou pais benevolentes. Se a imagem de uma jovem modesta e retraída realmente o incomoda, você precisa se livrar dela
Quem de nós nunca passou por uma situação difícil pelo menos uma vez na vida? Praticamente não existem tais pessoas. A vida é tal que é muito difícil estar constantemente em bem-estar, não enfrentar de vez em quando, mesmo com pequenas dificuldades
Todo mundo passa por situações difíceis, momentos difíceis. Ainda passamos por todos eles da mesma forma, passamos por eles, mas por que alguns suportam as dificuldades mais facilmente do que outros? Qual é o seu segredo? Provavelmente na forma de pensar e em relação à vida
É mais fácil lidar com um problema quando ele está sozinho e há tempo para resolvê-lo. Mas se as dificuldades estão caindo sobre sua cabeça em uma sucessão contínua, uma após a outra, e não há oportunidade de colocar pelo menos algumas delas nos ombros de outra pessoa, então você precisa agir de forma diferente
O apoio dos entes queridos e a autoconfiança ajudam a pessoa a se realizar. Sem essas coisas, é difícil definir metas e ir em direção a elas. Mas se não for esse o caso, não há necessidade de ficar chateado. Você pode aprender a construir auto-estima e ajudar a si mesmo sem depender dos outros
Muitas vezes acontece que, por causa de uma ninharia, à qual você não teria prestado atenção, uma verdadeira briga se inflama. Depois de um tempo, as pessoas começaram a gritar insultos na cara e a jogar pratos a seus pés. Então tudo acontece de acordo com o mesmo cenário:
Você provavelmente já ouviu de amigos ou conhecidos a desculpa "Não estou preparado mentalmente para isso". Mas o que significa estar mentalmente preparado ou não estar pronto? Por algum motivo, é moral, e não algum outro despreparo que na maioria das vezes serve de motivo para a recusa de realizar qualquer ação, às vezes vital … A confusão surgiu devido ao constante uso conjunto:
Falhas acontecem na vida de cada pessoa. Algumas pessoas tratam os problemas com humor, outras ficam tristes e preocupadas e algumas têm acessos de desespero e a depressão começa. Se você não superar essa condição, isso pode levar a consequências desagradáveis:
A vida é uma zebra listrada. A faixa branca muda regularmente para preta e a preta para branca. Mas, às vezes, as nuvens ficam mais espessas, as cores esmaecem e não há nenhum vislumbre entre azar e contratempos. Isso pode acontecer com qualquer pessoa
Um sentimento de melancolia ocorre quando a pessoa está entediada consigo mesma. As pessoas costumam estar convencidas de que, para se divertir, precisam se comunicar e interagir com entes queridos, amigos, parentes e conhecidos. Mas cada pessoa pode se livrar para sempre da saudade e do tédio, se usar seu tempo livre corretamente
A principal característica que distingue um otimista é a completa ausência de medo do futuro. Claro, essas pessoas podem ser acusadas de ignorância da vida, de infantilismo. No entanto, a história conhece muitos exemplos de quando falidos construíram suas carreiras do zero, conquistando marcos ainda mais significativos, e pessoas com deficiência aprenderam a caminhar
O luto é a resposta emocional e espiritual de uma pessoa à gravidade de uma perda. É normal lamentar por um ente querido ou animal. Romper pode fazer você se sentir profundamente deprimido. Ao passar por luto, você sente tristeza, dor, frustração e até raiva
O tempo de hoje é muito difícil: instabilidade econômica, conflitos familiares, desastres naturais e ataques terroristas - não podemos consertar tudo isso. Mas podemos influenciar nossa percepção do meio ambiente, o que nos ajudará a obter, em certo sentido, sabedoria mundana para lidar com as pressões modernas
A vida humana é rítmica, durante um dia somos capazes de experimentar estados de alegria a uma calma monótona. Para os pessimistas, as recessões passam de forma aguda, enquanto os altos são quase imperceptíveis, enquanto os otimistas muitas vezes não sentem essas mudanças, acreditando que, no geral, a vida é um sucesso
A vida começou a parecer um dia longo e sem esperança. Alegria, diversão, risos passam por você. Cada vez mais você presta atenção ao cansaço e à falta de vontade de começar um novo negócio ou mudar algo na vida. As recomendações a seguir ajudarão a enfrentar a desgraça e recuperar o interesse pela vida
Muitos médicos e cientistas falam sobre os perigos do humor depressivo há anos. E a cada vez em seus discursos novos fatos soam. O ponto aqui não é apenas a probabilidade de você se machucar, mas também as pessoas ao seu redor. Estatísticas decepcionantes De acordo com cientistas da Organização Mundial de Saúde, a depressão é mais perigosa do que asma, angina, artrite e diabetes combinadas
A doença da depressão é cercada por uma miríade de mitos tolos. Muitas pessoas entendem mal o que realmente é a depressão. A percepção desse estado como algo rebuscado, as tentativas de automedicação e autocorreção podem levar a resultados muito negativos
Como você sabe, para não cometer erros, é necessário interromper totalmente qualquer atividade. Às vezes, depois de erros graves, é muito difícil manter o amor e o respeito por si mesmo. Como sobreviver aos seus erros e sair vitorioso de situações desagradáveis?
A incerteza é um sentimento de medo de ser mal interpretado pela sociedade, rejeitado ou parecer estúpido. Em si, a insegurança se aproxima do conceito de "baixa autoestima", tal sentimento é um impulso para a formação de complexos, isolamento em si mesmo e, consequentemente, insatisfação com a própria vida
A tristeza pode ser leve e dolorosa, leve e deprimente, passageira e muito forte, transformando-se em melancolia e desânimo. Esse sentimento é familiar para muitos, e os motivos pelos quais as pessoas se sentem tristes são vastos e variados
O rompimento de um relacionamento às vezes é muito difícil de superar. O tempo para, você afunda em depressão, não vê saída e se atormenta com pensamentos do passado. Para que a vida continue, é preciso sobreviver à situação, tirar proveito dela e se redescobrir
A preguiça é a falta de vontade de fazer nada. Ela pode aparecer ocasionalmente ou invariavelmente seguir os calcanhares. Você está atrasando o momento, fazendo outras coisas, procurando desculpas ou apenas sentado preguiçosamente. Por que isso está acontecendo?
O desânimo é um estado mental muito desagradável. Consome muita energia, impede que você se concentre no trabalho e destrói qualquer relacionamento. Se você ainda não sabia como se livrar do desânimo, é hora de consertar a situação. Faça algo realmente interessante
Irritação, agressão retaliatória, raiva - tais emoções podem ser sentidas em uma situação quando elas estão propositalmente tentando provocá-lo em um conflito. Porém, existem várias maneiras de não se envolver em confrontos desagradáveis, deixando o agressor sem fornecimento de energia
Estresse no trabalho, problemas familiares, perda de entes queridos, reviravoltas na vida - tudo isso pode causar depressão. Tendo sucumbido a este estado, a pessoa fica entorpecida, triste, infeliz e perde o interesse pela vida. Instruções Passo 1 O mundo aprendeu sobre a depressão há muitos anos
A depressão está à frente de todos os outros tipos de distúrbios psicológicos em termos do grau de danos à capacidade de trabalho e da duração dos anos perdidos para uma vida inteira. Um número significativo de pessoas sofre com isso. Além disso, apenas em 10-30% dos casos é reconhecido em tempo hábil
A idade de três a quatro anos é chamada de por que as crianças, porque os pré-escolares se esforçam para aprender tudo sobre tudo e bombardeiam os adultos com perguntas. Mas todos os dias perguntamos sobre dezenas de coisas das pessoas ao nosso redor e tentamos encontrar respostas para responder às perguntas
Você pode determinar o estado psicológico de uma pessoa em poucos minutos. Para fazer isso, você só precisa realizar um teste simples. Se desejar, você mesmo pode fazer ou oferecer a amigos e conhecidos de qualquer idade. Para passar no teste, você precisa olhar o desenho dos homenzinhos na árvore e escolher aquele que mais se parece com você
No dia a dia, há muito estresse, estresse físico e mental. Muitas vezes acontece que, após um dia cansativo de trabalho, a pessoa também sofre de insônia pelo fato de ser assombrada pelos acontecimentos que ocorreram. Para adormecer rapidamente, você precisa afastar os pensamentos sobre o que aconteceu durante o dia e relaxar
“Ele se comporta como um verdadeiro idiota”, quando você ouve essa frase, pode ter certeza: estamos falando de uma pessoa que age de forma estúpida, imprudente, irrita outras pessoas com suas travessuras. Involuntariamente, surge a pergunta se tudo está em ordem com sua cabeça
Quando as pessoas mais próximas traem, parece que o mundo está desmoronando. Isso pode levar à depressão severa, falta de vontade de viver. Mas mesmo esse choque não pode ser considerado o fim do mundo. É preciso encontrar forças para mudar tudo, para começar a viver de novo
O abuso sexual é um trauma psicológico grave, muitas vezes acompanhado de danos físicos. A reabilitação de um estupro pode levar vários anos. Um fato terrível - é impossível se proteger completamente disso. Se você foi abusado, tente reunir suas forças e tomar outras medidas
Mentir de uma forma ou de outra pode destruir até mesmo o amor mais terno e puro. A ferida emocional torna-se às vezes insuportável para o enganado, e o desenvolvimento posterior de relações parece impossível. Se você não pretende ir embora por causa do erro de um parceiro, reconsidere sua atitude em relação ao evento
Às vezes, para manter o controle de uma situação, é muito importante não mostrar que você está com medo. Afinal, quando alguém o ameaça, a tendência é buscar a confirmação de que suas palavras ou ações surtiram o efeito desejado. Ele quer que você chore, implore, aperte as mãos e os lábios
Tanto as pessoas quanto os animais estão sujeitos a emoções como o medo. Afinal, o medo é causado pelo instinto de autopreservação. No entanto, também torna a pessoa fraca e vulnerável às circunstâncias. Às vezes o medo é difícil de controlar, principalmente se ele o acompanha há muito tempo, mas é possível se livrar desse sentimento
Não existe uma pessoa absolutamente destemida. Todo mundo tem suas próprias fraquezas e medos. A razão de sua ocorrência não é totalmente compreendida. A resposta está nas profundezas da psique humana. No entanto, é mais provável dizer que a principal causa das fobias e medos pode ser chamada de problemas no relacionamento com parentes